Wyszukiwarka

Wyszukiwarka

Kalendarium

Piątek, 2021-11-26

Imieniny: Leona, Leonarda

Statystyki

  • Odwiedziło nas: 302585
  • Do końca roku: 35 dni
  • Do wakacji: 210 dni

GIMNASTYKA WAŻNA SPRAWA

Ćwiczenia gimnastyczne 

Potrzebujecie: Gazety, dowolny instrument, gwizdek , jeśli nie macie wystarczą  dłonie

Część wstępna.

•Czynności organizacyjno-porządkowe.

Dzieci rozkładają kilka gazet na podłodze, poruszają się w dowolny sposób, ostrożnie, między rozłożonymi gazetami.

Na polecenie R. zatrzymują się i dziecko podnosi gazetę.

•Zabawa ożywiająca.

Dzieci biegają z potrząsaniem gazetami trzymanymi oburącz w górze.Na sygnał ( może być klaśnięcie)  i zapowiedź: Burza, zatrzymują się i – przyjmując dowolną pozycję – chronią się przed zmoknięciem, wykorzystując gazetę. 

 

Część główna.

•    Stają w rozkroku, trzymając oburącz złożoną gazetę – w skłonie w przód wymachują gazetą w tył i w przód. Po kilku ruchach prostują się i potrząsają gazetą w górze. 

•    Wykonują klęk podparty, dłonie mają na gazecie, skierowane palcami do wewnątrz – przy zgiętych w łokciach rękach opadają tułowiem w przód, dotkają gazety brodą i powracają do pozycji wyjściowej.

•    W leżeniu przodem – unoszą gazety trzymane za końce oburącz (ręce zgięte w łokciach,), dmuchają na gazety i wprowadzają je w ruch.

•    Odtwarzanie figur geometrycznych.

      Dzieci biegają w różnych kierunkach, na sygnał (jeden gwizdek lub klaśnięcie) układają gazetę w ten sposób, żeby utworzył się trójkąt, następnie               siadają skrzyżnie .Na inny sygnał (dwa gwizdki lub klaśnięcia) układają kwadraty, prostokąty (zabawę należy powtórzyć kilka razy).

•      Kładą gazety na podłodze, zwijają je po przekątnej w rulonik i przeskakują przez nie bokiem z jednej strony na drugą, od jednego końca do drugiego

•     W staniu, ruloniki trzymają za końce, z przodu – przekładają nogę przez rulonik, wytrzymują w staniu jednonóż, wykonując dowolne ruchy uniesioną nogą, a następnie tą samą drogą przejście do pozycji wyjściowej (ćwiczenie należy wykonać prawą nogą i lewą nogą, na zmianę).

•     Ugniatają gazety tak, aby powstały kulki (piłki) – rzucają kulkami i chwytają je w miejscu,w chodzie, w biegu; rzucają i chwytają, wykonując dodatkowe zadania, np.: przed chwytem wykonują klaśnięcie, dotykają ręką podłogi, robią rękami młynek, wykonują obrót itp.

•     W leżeniu przodem – przetaczają kulki z ręki do ręki, podrzucają kulki oburącz, jednorącz

•     Maszerują z kulką na głowie i tworzą dwa szeregi oddalone od siebie o 5 lub 6 kroków.

•     Wyścigi z rodzeństwem lub rodzicami – dzieci i rodzice kulki z gazet wkładają między kolana. skaczą obunóż skokiem kangura deo wyznaczonego     miejsca.

 

Część końcowa.

•Ćwiczenia korektywne i uspokajające.

Dzieci maszerują we wspięciu na palcach, z kulką na głowie, i przechodzą do siadu skrzyżnego.

 

• W siadzie skrzyżnym – wykonują skręty głową w prawo, w tył i w lewo, w tył.

 

• W siadzie podpartym, kolana mają rozchylone, kulki położone między stopami – podrzucają kulki stopami, chwytają rękami.

 

• W marszu, kulki trzymane w dłoni (prawej, lewej) – ćwiczenie oddechowe – wykonują

wdech nosem i próbują zdmuchiwać kulki z dłoni.

 

•Czynności porządkowe

                                                                                         

BRAWO KOCHANI ! PAMIĘTAJCIE O CODZIENNEJ GIMNASTYCEJ.