Kalendarium
Piątek, 2021-11-26
Imieniny: Leona, LeonardaStatystyki
- Odwiedziło nas: 302557
- Do końca roku: 35 dni
- Do wakacji: 210 dni
DBAJCIE O SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ
Ćwiczycie umysł ale nie zapominajcie o sprawności ciała 
Zestaw ćwiczeń gimnastycznych w tym tygodniu.
Potrzebny będzie woreczek foliowy.
Zaczynamy!
•Ćwiczenia tułowia – Suszymy woreczki
.Dzieci trzymają woreczki w obu rękach. W skłonie w przód wymachują nimi w przód i w tył.
Po kilku ruchach prostują się, potrząsają woreczkami w górze – strząsają krople wody.
•Ćwiczenie dużych grup mięśniowych – Powitania.
Dzieci witają woreczkami różne części ciała wymieniane. Np.
Woreczek wita: wasze kostki... wasze ramiona... wasze brzuszki...
•Ćwiczenie mięśni grzbietu – Na wietrze
Dzieci, w leżeniu przodem, unoszą woreczki trzymane za końce oburącz (ręce zgięte w łokciach, skierowane na boki). Dmuchają na woreczki delikatnie – wieje mały wietrzyk, i mocno wieje duży wiatr. Obserwują ruch woreczków w zależności od siły podmuchu.
•Ćwiczenie mięśni brzucha – W górę i w dół
.Dzieci w leżeniu tyłem, woreczki mają włożone między stopy. Unoszą je stopami do góry,
z przełożeniem za głowę, a potem powracają do pozycji wyjściowej.
•Ćwiczenie równowagi – Przechodzimy przez woreczki
Dzieci zwijają woreczki w rulonik. Stojąc, trzymają je przed sobą w obu rękach. Przekładają nogi przez rulonik, wytrzymując w staniu jednonóż. Potem powracają do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonują na zmianę: prawą nogą i lewą nogą.
•Skoki – Skaczemy
.Dzieci przeskakują obunóż przez woreczki rozłożone na podłodze: do przodu, do tyłu, na prawo, na lewo.
•Ćwiczenie zręczności – Zręczne dłonie
.Zwijają woreczki jedną, a potem drugą ręką w taki sposób, aby jak najbardziej schowały się w dłoni.
•Rzuty i chwyty – Podrzuć i złap
.Dzieci robią z woreczków kulki, podrzucają je oburącz, potem jednorącz i łapią.
•Ćwiczenie wyprostne – Z woreczkiem na głowie
Dzieci maszerują w różnych kierunkach, z woreczkami na głowie, w taki sposób, aby woreczki im nie spadły; co pewien czas przykucają i powracają do pozycji stojącej.
•Ćwiczenia przeciw płaskostopiu – Sprytne stopy
.Dzieci chwytają palcami stopy woreczek leżący na podłodze i podają go sobie do rąk.
•Zabawa uspokajająca – Marsz z woreczkiem
.Dzieci maszerują po pokoju, wachlując woreczkami przed sobą; odkładają je na
wyznaczone miejsce ( do koszaJ)
Zrelaksujcie się: Wyobraźcie sobie, że każde z was jest białą pierzastą chmurką i płynie po błękitnym niebie. Przemyka między ciepłymi promieniami słońca...Delikatny wiatr przesuwa chmurki w różne strony. Na niebie jest mnóstwo pierzastych chmurek. Między wami przelatują ptaki, a w dole wciąż zmienia się krajobraz. Płynąc po niebie, widzicie w dole piękny las i rozległe pola, które przecina rzeka. Wzdłuż rzeki wije się droga... ale to wszystko jest na dole. Wy jednak beztrosko płyniecie po niebie, czujecie się radośni i bezpieczni, czujecie się potrzebni i ważni...
A teraz otwieracie szeroko oczy i przestajecie być chmurkami.